Stille deines Inneren

Wenn das Äussere hektisch, dunkel und stürmisch erscheint, schliesse für einen Moment deine Augen und tauche ein in die Stille deines Inneren. Lasse die Hektik draussen und konzentriere dich auf den ruhigen Rhythmus deines Atems. Spüre, wie sich mit jedem Atemzug deine Brust hebt und senkt, wie du dich mit jeder Ausatmung ein Stück mehr entspannst. Dein Herzschlag wird zu einem sanften Begleiter, der dir Ruhe und Gelassenheit schenkt. Suche nach dem Licht in dir – selbst wenn es im Moment nur ein zarter Schimmer ist.

Vielleicht ist es wie ein strahlender Sonnenaufgang, der die Dunkelheit durchdringt, oder wie ein funkelnder Sternenhimmel, der dir Hoffnung schenkt. Stelle es dir vor, wie es dich umgibt und wärmt, wie es dir Kraft gibt, den Sturm zu überstehen. Erlaube dir, einen Moment hier zu verweilen, ganz bei dir zu sein und die Wärme dieses inneren Lichts zu spüren. Lass es dich durchdringen und deine Seele wärmen, während du weiterhin ruhig atmest, ein und aus, ein und aus.

Diese einfache Übung mag den Sturm nicht vollständig vertreiben, doch sie gibt dir die Möglichkeit, dich selbst zu finden und in deiner eigenen Mitte zu ruhen und etwas aufzutanken. In schweren Momenten ist es heilsam, sich selbst zu erinnern, dass du die Kraft hast, den Frieden in dir immer wieder zu finden